Profundizando en el yoga 300H de Formación

Metodología de trabajo:

Esta formación se realiza a lo largo de 14 semanas intensas de trabajo y se compone de un Pack de 12 módulos de yoga que, cada uno de ellos, se desarrollará en un período de 6 días, de lunes a sábado, y al 7º día, repasaremos, podemos realizar una sesión de yoga de las adjuntas, o simplemente practicaremos los ejercicios de Respiración o Meditación.
El curso está gravado en la plataforma Classonlive, de manera que puedes escoger el momento del día que mejor se adapte para ti, para realizar tu estudio y práctica de Yoga.
En este curso vas a trabajar y a comprender la misma práctica y construcción de las asanas a través de la respiración, teniendo en cuenta la alineación como protección y respeto a la propia anatomía del cuerpo humano, los bhandas como trabajo energético y la propia presencia o contemplación (acercamiento a la Meditación), en nuestra práctica de yoga.

 

Planificación de las sesiones por Módulos:

  • BASES DEL YOGA
  • La RESPIRACIÓN como clave, base y aliada de la práctica.
  • Alineación de las posturas de pie, como base del resto de posturas. Comprensión para la inversión
  • Las posturas de flexión y extensión
  • Las posturas de torsión
  • Repaso anterior más introducción a las bandas y drihtis
  • Trabajando las aperturas de corazón
  • Trabajando la apertura de caderas
  • Trabajo de inversiones
  • La vinyasa, las adaptaciones y variaciones y las ayudas
  • Práctica de la secuencia de Atmananda
  • Inmersión en la Meditación

Ya antes de la 1ra sesión, los alumnos habrán entregado sus fotografías de las siguientes posturas, todas de frente y de perfil.

  • Uttitta Trikonasana
  • Paschimottanasana y Uttanasana
  • Ardha Matsyandrasana
  • Setu Bhanda Sarvangasana o Urdha Danurasana
  • Hanumasana y prasaritta padottanasana

Planificación

  • Sábado 27 de marzo Presentación vía Zoom
  • Lunes día 29 de mayo, inicio del Curso o Formación
  • Sábado 8 de Mayo, segundo encuentro vía Zoom
  • Día 15 de Junio fecha máxima de la entrega de la grabación de la sesión personal de yoga
  • Domingo día 20 de Junio, tercer encuentro vía Zoom
  • A partir del 21 de junio sesiones diarias de l@s compañer@s y entrevistas individualizadas.
  • Domingo 4 de Julio, encuentro Final vía Zoom – Cierre

Inversión: 1.675€
Pronto pago: 1.475€ (antes del día 22 de Febrero)
Alumn@s de la escuela Espai Holístic: 1.375€