Profundizando en el yoga 300H de Formación
Metodología de trabajo:
Esta formación se realiza a lo largo de 14 semanas intensas de trabajo y se compone de un Pack de 12 módulos de yoga que, cada uno de ellos, se desarrollará en un período de 6 días, de lunes a sábado, y al 7º día, repasaremos, podemos realizar una sesión de yoga de las adjuntas, o simplemente practicaremos los ejercicios de Respiración o Meditación.
El curso está gravado en la plataforma Classonlive, de manera que puedes escoger el momento del día que mejor se adapte para ti, para realizar tu estudio y práctica de Yoga.
En este curso vas a trabajar y a comprender la misma práctica y construcción de las asanas a través de la respiración, teniendo en cuenta la alineación como protección y respeto a la propia anatomía del cuerpo humano, los bhandas como trabajo energético y la propia presencia o contemplación (acercamiento a la Meditación), en nuestra práctica de yoga.
Planificación de las sesiones por Módulos:
- BASES DEL YOGA
- La RESPIRACIÓN como clave, base y aliada de la práctica.
- Alineación de las posturas de pie, como base del resto de posturas. Comprensión para la inversión
- Las posturas de flexión y extensión
- Las posturas de torsión
- Repaso anterior más introducción a las bandas y drihtis
- Trabajando las aperturas de corazón
- Trabajando la apertura de caderas
- Trabajo de inversiones
- La vinyasa, las adaptaciones y variaciones y las ayudas
- Práctica de la secuencia de Atmananda
- Inmersión en la Meditación
Ya antes de la 1ra sesión, los alumnos habrán entregado sus fotografías de las siguientes posturas, todas de frente y de perfil.
- Uttitta Trikonasana
- Paschimottanasana y Uttanasana
- Ardha Matsyandrasana
- Setu Bhanda Sarvangasana o Urdha Danurasana
- Hanumasana y prasaritta padottanasana
Planificación
- Sábado 27 de marzo Presentación vía Zoom
- Lunes día 29 de mayo, inicio del Curso o Formación
- Sábado 8 de Mayo, segundo encuentro vía Zoom
- Día 15 de Junio fecha máxima de la entrega de la grabación de la sesión personal de yoga
- Domingo día 20 de Junio, tercer encuentro vía Zoom
- A partir del 21 de junio sesiones diarias de l@s compañer@s y entrevistas individualizadas.
- Domingo 4 de Julio, encuentro Final vía Zoom – Cierre
Inversión: 1.675€
Pronto pago: 1.475€ (antes del día 22 de Febrero)
Alumn@s de la escuela Espai Holístic: 1.375€