Metodología de trabajo:

Esta formación se realiza a lo largo de 14 semanas intensas de trabajo y se compone de un Pack de 12 módulos de yoga que, cada uno de ellos, se desarrollará en un período de 6 días, de lunes a sábado, y al 7º día, repasaremos, podemos realizar una sesión de yoga de las adjuntas, o simplemente practicaremos los ejercicios de Respiración o Meditación.
El curso está gravado en la plataforma Classonlive, de manera que puedes escoger el momento del día que mejor se adapte para ti, para realizar tu estudio y práctica de Yoga.
En este curso vas a trabajar y a comprender la misma práctica y construcción de las asanas a través de la respiración, teniendo en cuenta la alineación como protección y respeto a la propia anatomía del cuerpo humano, los bhandas como trabajo energético y la propia presencia o contemplación (acercamiento a la Meditación), en nuestra práctica de yoga.

Planificación de las sesiones por Módulos:

• BASES DEL YOGA
• La RESPIRACIÓN como clave, base y aliada de la práctica.
• Alineación de las posturas de pie, como base del resto de posturas. Comprensión para la inversión
• Las posturas de flexión y extensión
• Las posturas de torsión
• Repaso anterior más introducción a las bandas y drihtis
• Trabajando las aperturas de corazón
• Trabajando la apertura de caderas
• Trabajo de inversiones
• La vinyasa, las adaptaciones y variaciones y las ayudas
• Práctica de la secuencia de Atmananda
• Inmersión en la Meditación

Ya antes de la 1ra sesión, los alumnos habrán entregado sus fotografías de las siguientes posturas, todas de frente y de perfil.

• Uttitta Trikonasana
• Paschimottanasana y Uttanasana
• Ardha Matsyandrasana
• Setu Bhanda Sarvangasana o Urdha Danurasana
• Hanumasana y prasaritta padottanasana

Planificación

• Sábado 27 de marzo Presentación vía Zoom
• Lunes día 29 de mayo, inicio del Curso o Formación
• Sábado 8 de Mayo, segundo encuentro vía Zoom
• Día 15 de Junio fecha máxima de la entrega de la grabación de la sesión personal de yoga
• Domingo día 20 de Junio, tercer encuentro vía Zoom
• A partir del 21 de junio sesiones diarias de l@s compañer@s y entrevistas individualizadas.
• Domingo 4 de Julio, encuentro Final vía Zoom – Cierre

Inversión: 1.675€
Pronto pago: 1.475€ (antes del día 22 de Febrero)
Alumn@s de la escuela Espai Holístic: 1.375€