Con estas prácticas, podrás Iniciarte o continuar con tu práctica de Meditación, hasta tomarlo como un hábito y una forma de vida.

En este primer bloque de Meditación, encontrarás

7 videos en los que trabajarás temas como la Autocompasión, la conciencia en el aire que respiras, la gratitud hacia tu cuerpo físico, el saber tomar y soltar, etc.

Cada uno de ellos, te ayudará a mantener tu atención o enfoque en tu cuerpo físico, en tu respiración o en las sensaciones corporales.