RETIROS Y FORMACIONES ONLINE
YOGA
LA SECUENCIA DE ATMANANDA
Este és un taller en el que podrás aprender y/o practicar la secuencia de Yoga de Atmananda.
La secuencia Atmananda, esta formada por 71 posturas, trabajadas en 7 niveles, incorporando elementos del yoga tradicional Hatha, Iyengar y Ashtanga, entrelazados por series de vinyasas con el objetivo de lograr una práctica intensa y profunda en todos los niveles.
Mediante la práctica repetida y constante de las posturas de yoga, uno puede observar con mayor facilidad el cuerpo físico se transforma,miestras se van transformando el cuerpo mental y emocional.
La práctica constante y sistemática de esta secuencia de yoga, puede corregir desequilibrios estructurales, gracias a su profunda y refinada labor de alineamiento.
Para ello te proponemos 3 actividades diferentes:
- La primera actividad será un breve tutorial de explicación de la secuencia de Atmananda , para que te vayas familiarizando con dicha secuencia.
- La segunda actividad es la práctica de la propia secuencia , respirando 3 veces las asanas. (1 h aprox)
- La tercera actividad es la misma secuencia practicada en una sola respiración por postura. (45 min aprox)
RETIRO A MENORCA
RETIRO EN LA BARTRA (Prades)
VOLVIENDO AL ORÍGEN
Con este título presentamos el 8º retiro anual de Julio que celebramos conjuntamente con los alumnos de la Formación de Profesores de Yoga
La próxima edición, la 8ª, la realizaremos del viernes 14 al domingo 16 de julio del 2023. Como cada año, nos vamos a La Bartra (Prades).
PROGRAMACIÓN
VIERNES
. 16.30h LLEGADA E INSTALACIÓN EN HABITACIONES
. 17.00h APERTURA Y CHARLA/ TALLER
. 19.15h SESIÓN DE YOGA: ¿Cual es mi origen?
. 21.00h CENA
SABADO
. 8.15h PRANAYAMA Y MEDITACIÓN
. 9.00h DESAYUNO
. 10.00h SESIÓN DEEP YOGA SEQUENCE Y MANTRAS
. 14.00h COMIDA
. 16.30h YOGA: EL ORIGEN ES LA BASE Y EL ENRAIZAMIENTO
. 19.00h CHARLA – TALLER: VOLVER AL ORIGEN
. 21.00h CENA
. 22.00h DISCOTECA ECOLÓGICA
DOMINGO
. 7.45h CAMINATA DE SILENCIO Y CONTEMPLACIÓN
. 9h DESAYUNO
. 10h SESIÓN DE YOGA: RECONCILIÁNDOME CON EL ORÍGEN Y
MEDITACIÓN DEL PERDÓN
. 14h COMIDA
. 16h CIERRE: SOLTAR
Traer esterilla y material de yoga. Sábanas o saco de dormir. Toallas. Ropa cómoda.
Menú Vegetariano:
* Avisar en caso de”veganismo” o intolerancia alimentaria
Inversión: Antes del 1 de Junio 295€. Después 325€
(Puede haber alguna variación si se modifican precios de la estancia)
MEDITACIÓN
Bloque 1
Con estas prácticas, podrás Iniciarte o continuar con tu práctica de Meditación, hasta tomarlo como un hábito y una forma de vida.
En este primer bloque de Meditación, encontrarás
7 videos en los que trabajarás temas como la Autocompasión, la conciencia en el aire que respiras, la gratitud hacia tu cuerpo físico, el saber tomar y soltar, etc.
Cada uno de ellos, te ayudará a mantener tu atención o enfoque en tu cuerpo físico, en tu respiración o en las sensaciones corporales.
